Ikšķilē
2024. gada janvārī
Ikšķilē – klātienes projekts ”ZAUDĒ LIEKO”, treneres Ievas Masaļskas vadībā!
6 nedēļas kopīgs piedzīvojums, kurā ietilpst:
MŪSUfitness neierobežots zāles abonements
Uztura plāns 6 nedēļām ar detalizētām receptēm
Kopīgi treniņi 1x nedēļā - svētdienās
Klātienes lekcijas – Uztura pamatprincipi. Kā ēst apzināti? Kur smelties motivāciju pašdisciplīnai? u.c.
Aplikācija PerfectYou – receptes, mājas treniņi, afirmācijas, fasting taimeris u.c.
Slēgta atbalsta grupa ar projekta treneri Ievu – ikdienas motivācijai un jautājumiem.
Nākamais projekts plānots 2024. janvārī
*Projekts piemērots jebkuram sagatavotības līmenim
Ieva Masaļska – fitnesa un veselības trenere un uztura konsultante, kas palīdzēs Tev pievērsties veselīgam dzīvesveidam, pareizam uzturam un sasniegt savus sportiskos mērķus. Tiekamies!
_
STARTS 2024. gada janvārī – IEGŪSTI JAUNU JAUDU!
PIESAKIES: online@musufitness.lv
Atsauksmes par 'Zaudē Lieko' projektu
Superīgs projekts. Pārsteidzoši rezultatīvs pat man, nesportiskam, izklaides cienošam vecim. 14kg zudums projekta laikā ir vareni. Pie tam procesa laikā Tevi apmāca kā ēst un kustēties/sportot pareizāk nezaudējot dzīves kvalitāti. Man nebija jāatsakās no dalības ballītēs vai citām līdzīgām izklaidēm. Prefekti. Paldies Ievai!
Uldis, - 14 kg
Šis projekts man atvēra acis uz pavisam citu veidu kā dzīvot, kā baudīt ēdienu un fiziskās aktivitātes! Nav nepieciešams daudz, tikai laikam pašam ar sevi, ar savām domām, ar pašdisciplīnu! Visam var pielāgoties, visam var atrast alternatīvas! Pateicoties projektam, pārvarēju bailes no kāpšanas uz svariem! Paldies Ievai, paldies “kolēģiem”, man ļoti patika iet šajā izaicinājumā kopā ar Jums! 😊
Annija, - 7kg
Derēs visiem, gan tiem kas vēlas zaudēt svaru, gan tiem kas vēlas mainit ēšanas paradumus, gan tiem kuri vienkārši vēlas kaut ko pamainīt. Trenere lieliska. Neko neuzspiež bet motivē un katram dalībniekam pieiet individuāli! Viennozīmīgi varu ieteikt!
Kristaps, -11 kg
Kristiāna
Manuprāt, projekta trenere Ieva ir ļoti atsaucīga un izpalīdzīga, prieks, ka dalās ar ieteikumiem un uzklausa, tāpat arī apvaicājās kā iet, kas grūti, kas ne. Prieks, ka spēja arī rast risinājumu individuālām problēmām, piemēram, ieteikt citus vai speciālus vingrinājumus mugurai, kopīgo treniņu laikā arī laboja, ja izdevās kļūdaini taisīt vingrojumus, tāpat arī deva ieteikumus individuāli ēšanai pat bērna zīdīšanas periodā, bet nezaudējot veselo saprātu un pārlieku sevi neierobežojot, liekot uzsvaru uz ieklausīšanos sevī 🙂
Kristiāna -8,6 kg
Lielisks projekts esmu tik pateicīga sev, ka pieteicos. Lieliska atbalsta grupa, sakārtots uzturs, kas ļoti labi ieguļas ikdienā un nav nepieciešamības pārtraukt un atgriezties pie veciem ēšanas ieradumiem. Trenere Ieva super atbalsts atrod zelta vidusceļu visiem, bez drastiski aizliegumiem. Jo dzīve ir jāsvin! -10 kg projekta laikā, pasaka vairāk nekā jebkuri vārdi!
Una, - 10 kg
Inese
Liels paldies Ievai par šo projektu! Esmu guvusi daudz atziņu, iedvesmas no citām dalībniecēm, mainījusi savus ēšanas paradumus. Nevienu mirkli nenožēloju, ka pieteicos šim projektam!
Inese -5 kg
Laima
Viss patika ,man galvenais vajadzēja ar kaut ko sākt un šis projekts bija kā sākuma punkts, jo pats galvenais ir uzsākt!
Laima -2,5 kg
Inga
Projekta lekcijās ieguvu zināšanas par apzinātu ēšanu, kas palīdzēs man nākotnē vairāk domāt ēšanas procesu kopumā!
Inga -4 kg
Jolanta
Projekts bija ļoti daudzpusīgs un kopējais projekta gars - nenosodošs, bet ar mīlestību pret sevi! Patika treneres Ievas iedrošinājumi un personīgā attieksme pret katru projekta dalībnieku. Iepriecināja tas, ka bijām uzklausītas katrā tikšanās reizē. Esmu pateicīga šim projektam, kas man ļāva saprast par to, ko ir vērts mainīt savā ikdienā! Paldies!
Jolanta -3kg
Guna
"Zaudē lieko" projekts ir izmainījis manu dzīvesveidu arī pēc 6 nedēļām. Trenere Ieva sniedza ļoti labu informāciju un padomus veiksmīgākam rezultātam. Grupas WhatsApp grupa ļoti iedvesmoja un motivēja saņemties, kad bija grūtākas dienas. Noteikti iesaku šo projektu visiem, kuri grib pievērsties veselīgam dzīvesveidam!
Guna -5kg
Inita
Lieliska sinerģija starp motivējošām grupu tematiskajām nodarbībām, grupas treniņiem, individuālo sportošanu trenažieru zālē un aplikācijas treniņiem, kā arī veselīgām receptēm katrai ēdienreizei
Inita
Manuprāt, projekta trenere Ieva ir ļoti atsaucīga un izpalīdzīga, prieks, ka dalās ar ieteikumiem un uzklausa, tāpat arī apvaicājās kā iet, kas grūti, kas ne. Prieks, ka spēja arī rast risinājumu individuālām problēmām, piemēram, ieteikt citus vai speciālus vingrinājumus mugurai, kopīgo treniņu laikā arī laboja, ja izdevās kļūdaini taisīt vingrojumus, tāpat arī deva ieteikumus individuāli ēšanai pat bērna zīdīšanas periodā, bet nezaudējot veselo saprātu un pārlieku sevi neierobežojot, liekot uzsvaru uz ieklausīšanos sevī 🙂
Kristiāna, - 8,6 kg
Brīnišķīgs projekts !Ilgi nevarēju saņemties uzsākt sportot -šis man ļoti palīdzēja jo bija jāiet un jādara -tas deva un dod arī lielu prieku 👍 Žēl tikai ka laiks tik ātri paskrēja tas ir vienīgais mīnuss !Paldies
Kitija, - 5,8 kg
Man patika viss! Atklāsmes par to, ka un kā varu koriģēt savu svaru. Ieguvums ir arī pašapziņa - ja man izdevās samazināt svaru, tad man izdosies arī citas lietas :). Projekts bija brīnišķīga iespēja veltīt laiku sev, zaudēt lieko un iegūt jaunas zināšanas un veselīgus ieradumus :).