6 nedēļu programma treneres Ievas Masaļskas vadībā. Piesakies un kļūsti par labāku sevis versiju!
Projekts ir pielāgots jebkuram sagatavotības līmenim.
Tas palīdzēs sakārtot ēšanas paradumus, pievērsties sportam un satikt līdzīgi domājošus cilvēkus. Piedaloties šajā projektā, tu iegūsi zināšanas kā sakārtot savu šķīvi un kā izvēlēties produktus, kas ir nepeiciešami tieši Tev un veselīgam uzturam. Lekcijās es stāstīšu par apzinātības lomu mūsu dzīvē, kā izdarīt apzinātas izvēles ēšanas jautājumos, palīdzēšu saprast kapēc mēs ēdam stresā un kā ar to cīnities?
Klātienes projekta dalībniekiem būs iespēja pievērsties aktīvam sportam, apmeklēt trenažieru zāli un grupu nodarbības sporta klubā Mūsu fitness.
Online dalībniekiem būs iespēja izmantot Perefct you aplikācijā pieejamos treniņus un vingrot sev ērtā laikā un vietā!
Projekta komunikācija notiek WhatsApp grupā.
Perfectyou ir daļa no programmas un tāt noderēs tev arī pēc projekta beigām.
projekta ietvaros notiek 6 lekcijas. Tās palīdzēs tev saprast ko tu ēd, kāpēc tu ēd un kā pareizi ēst veselīgi.
Ja šajā lapā neatradi atbildi uz sevi interesējošu jautājumu, aizpildi kontakta formu, un mēs atbildēsim tuvākajā iespējamajā laikā.
Fitnesa, veselības trenere un uztura konsultante, kas palīdzēs Tev pievērsties veselīgam dzīvesveidam, pareizam uzturam un sasniegt savus sportiskos mērķus.
Izvēlies starp diviem klātienes plāniem vai piedalies attālināti.
Izveido ilgstošus paradumus svara zaudēšanai un uzturēšanai bez atgriešanās pie vecajiem ieradumiem.
Ik dienu kļūstot veselīgāks un stiprāks, tu sajutīsi lepnumu un pārliecību par sevi.
Iemācies apzinātas ēšanas stratēģijas, kas ļauj izbaudīt ēdienu bez pārēšanās vai ierobežojumiem.
Uz panākumiem orientēta domāšana palīdzēs pārvarēt šķēršļus ne tikai fitnesā, bet arī citās dzīves jomās.
Treniņi izdala “laimes hormonus” tas uzlabo garastāvokli un samazina trauksmi. Izveido atbalstošu rutīnu, kas sniedz skaidrību un emocionālu stabilitāti.
Ik nedēļas grupas tikšanās radīs piederības sajūtu un iedrošinājumu, lai Tu nekad nejustos viens savā ceļā.
Iemācies prioritizēt savu labsajūtu, neatliekot savas vajadzības. Atceries, ka Tu esi pelnījis justies labi savā ķermenī katru dienu.
Darbadienās
6:00-22:00
Sestdienās
8:00-20:00
Svētdienās
8:00-14:00
