PILATES
PILATES ir vingrošanas sistēma visam ķermenim, attīsta un nostiprina mugurkaula darbībai svarīgo – dziļo muskulatūru.
Tas ir specifisks spēka treniņš un ķermeņa kontroles metode, kā arī kompleksa atveseļojoša programma, kura sniedz fizisko un emocionālo līdzsvarotību, možumu. Vingrinājumos kā “spēka centrs”, tiek nodarbināti dziļie vēdera, muguras un sēžas muskuļi, kas nepieciešams, lai ķermenis kustētos maksimāli brīvi un dabiski.
Pirmdienās tiek izmantota klasiskā 36 vingrojumu programma ar un bez inventāra atbilstoši sagatavotības līmenim.
Trešdien modificētās nodarbības, kurās tiek pievienoti spēka un kardio vingrinājumi ar un bez inventāra.
Trenere :Kristīne Dakule