KARĪNA MILLERE

Izglītība:

2017 – 2020  Latvijas Sporta pedagoģijas akadēmija, profesionālā bakalaura programma “Fizioterapija”

2014 – 2015  Latvijas Treneru tālākizglītības centrs, C kategorijas sporta speciālistu pilnveide, fitnesa treneres kvalifikācija

Sertifikāti/apliecības:

• 2017-2022 Sertifikāti, apmācības fizioterapijā, fitnesā (Orto, LFA, LTTC, LAA)
• 2022 Fiziocentrs SIA Sertifikāts “Medical Taping Concept for Physiotherapists”
• 2021 I.Gulbes Masāžas skola sertifikāts “Klasiskā masāža”
• 2018  LTTC apliecība “Bērnu un jauniešu sports: vispusīga fizisko īpašību
  attīstīšana treniņu procesā”
• 2017 LAA sertifikāts “Funkcionālie treniņi”
• 2016 LAA apliecība “Spēka diena”
• 2016 TRX Certificate/Group Suspension Training, TRX nodarbību instruktore
• 2016 LTTC apliecība “Cilvēka ķermeņa diagnostika, koriģējošā attīstīšana,
  treniņu process un vispusīga attīstība”
• 2015 LAA sertifikāts “Kalanētika”
• 2015  C kategorijas sporta trenere fitnesā, LSFP sertifikāts

Nepārtraukti papildina zināšanas un prasmes profesionālās pilnveides semināros un apmācībās – Pilates, Kalanētika, STEP aerobika, Funkcionālie treniņi, Fitball, DCH training, BodyPump, Bax u.c.

Darba pieredze:

• MŪSU Fitness, grupu un individuālo nodarbību trenere
• SPA DROPS ūdens atpūtas centrs, ūdens aerobikas trenere
• Interešu izglītības programmas “Vispārējās fiziskās sagatavotības
• “Nodarbības bērniem un jauniešiem” vadītāja, trenere
•  VingroSev veselības un fitnesa studija, fizioterapeite
• EE Fitness, grupu nodarbību trenere
• JOKER klubs/sporta un atpūtas komplekss, fitnesa trenere
• Salaspils Sporta nams, grupu nodarbību trenere
• Supfit.lv un Supadventures.me, SUP fitnesa trenere, SUP instruktore

Sasniegumi:

• 11.vieta IFBB European Fitness & Bodybuilding Championships 2023, (Santa Susanna, Barselona), Welness
• 6.vieta IFBB Latvian Open Championships 2023, Welness
• 1.vieta Latvijas atklātajā Bodibildinga un Fitnesa čempionātā, LIEPAJA
  CLASSIC 2022 (NAC LATVIA), Bikini Fitness

Privātie treniņi:

• Trenažieru zāles treniņa pamati
•  Fiziskās sagatavotības novērtēšana, funkcionālā diagnostika
• Individuāla pieeja, klienta mērķa izvirzīšana un piemērotas slodzes
  pielāgošana
• Svara samazināšana, muskuļu masas palielināšana, ķermeņa reljefa,
  proporciju veidošana
• Vispārējā fiziskā sagatavotība
• Spēka, izturības, lokanības u.c. fizisko īpašību attīstīšana un pilnveide
•  Ārstnieciskā vingrošana
• Funkcionālie treniņi
• Pēctraumu rehabilitācija
• Konsultācijas par sabalansētu, slodzei un mērķim atbilstošu, veselīgu
  uzturu
• Masāža, teipošana, trigerpunktu izstrāde
• Aukstumpeldes

Brīvajā laikā patīk ceļot, aktīvā atpūta, kalni un daba. Aizrauj dejas, īpaši latino ritmi –
salsa, bačata, kizomba. Peldos visu gadu. Patīk ūdeņi, upes, ezeri, rīkot pārgājienus,
sup piedzīvojumus, kā arī piedalīties tajos. Esmu atklājusi jaunu pasauli caur fitnesa
sacensībām, kura ļauj daudz labāk, niansētāk iepazīt sevi, māca disciplīnu un
audzina, pat maina, raksturu.
Ar savu darbu vēlos darīt pasauli labāku, veselīgāku, skaistāku, uzlabot cilvēku
dzīves kvalitāti, pašsajūtu! Enerģija un veselība ir tur, kur ir kustība! Bet kur kustība,
tur dzīvība! Kusties un esi vesels, enerģisks un dzīvs! Ja vēlies iedvesmu un
atbalstu, nāc trenēties – man ir, ko Tev iedot!