Ikšķilē

12. novembrī

Kā pareizi izvēlēties un sadalīt slodzi?

Kā pareizi definēt mērķus un kāda ir mērķu nozīme treniņu plāna sastādīšanā.

Treniņa plāns. Treniņa pamatprincipi.

Iesildīšanās un atsildīšanās nozīme.

Bāzes vingrinājumi, pietupiens, izklupiens, atspiešanās.

Kā pareizi lietot trenažierus, drošības tehnika. Darbs ar trenažieriem.

Vingrinājumu tehnikas mācīšana.

Dziļās muskulatūras nozīme treniņu procesā un ne tikai.

Slēgta atbalsta grupa ar projekta treneri Ievu – ikdienas motivācijai un jautājumiem.

Vēderpreses un muguras vingrinājumi.

Konsultācijas no treneres par uzturu un uztura nozīmi pusaudzim

Nodarbību cikla maksa 60 euro. Apmaksa: pēc rēķina saņemšanas, apmaksa uz kontu.

Nepieciešams aktīvs trenažieru zāles abonements. To varēs izmantot patstāvīgiem treniņiem arī citās dienās.

Pieteikšanās līdz 10. novembrim, plkst. 15:00!