Bokss un fitness ir enerģiska nodarbība, kas apvieno boksa tehnikas, spēka un izturības vingrinājumus, nodrošinot pilnvērtīgu treniņu visam ķermenim. Nodarbība sākas ar aktīvu iesildīšanos, iekļaujot lēcienus, dinamiskus stiepšanās vingrinājumus un koordinācijas uzdevumus. Galvenajā daļā tiek veikti sitienu un aizsardzības tehniskie elementi, kombinācijas ar boksa maisu un pārinieku, kā arī spēka un kardio vingrinājumi, kas uzlabo izturību un reakciju. Nodarbība noslēdzas ar atsildīšanos un stiepšanās vingrinājumiem, lai muskuļi atslābinātos un atjaunotos. Lieliski piemērots gan iesācējiem, gan pieredzējušiem sportistiem, kas vēlas stiprināt ķermeni un attīstīt cīņas prasmes!
