Funkcionālais treniņš ir daudzpusīga un dinamiska nodarbība, kas attīsta spēku, izturību, koordināciju un līdzsvaru. Treniņš sākas ar enerģisku iesildīšanos, lai aktivizētu muskuļus un sagatavotu ķermeni slodzei. Galvenajā daļā tiek izmantoti vingrinājumi ar savu ķermeņa svaru, hantelēm, ripām, pretestības gumijām un citiem palīglīdzekļiem, trenējot visas muskuļu grupas. Nodarbība noslēdzas ar atsildīšanos un stiepšanās vingrinājumiem, kas palīdz ķermenim atjaunoties un mazināt muskuļu sasprindzinājumu. Lieliski piemērots gan iesācējiem, gan pieredzējušiem sportotājiem! Treniņš palīdz saglabāt un palielināt muskuļu spēku un masu, veidojot skaistu un proporcionālu augumu.
