GRIP ir spēka treniņš pēc DCH TRAINING koncepta, kas radīts DCH Studijā un kļuvis populārs sporta klubos Latvijā un pasaulē. Šī nodarbība ir īpaši izstrādāta muskuļu reljefa veidošanai un satvēriena spēka attīstīšanai, izmantojot svaru stieni un citus palīglīdzekļus.
Treniņš sākas ar iesildīšanos, kurā iekļauti dinamiskie kustību vingrinājumi un locītavu mobilizācija, lai sagatavotu muskuļus un saites intensīvai slodzei. Galvenajā daļā tiek veikti spēka vingrinājumi ar svaru stieni, vēršot uzmanību uz pareizu tehniku, muskuļu kontroli un progresīvu slodzes palielināšanu. Nodarbība attīsta ne tikai satvēriena spēku, bet arī muskuļu izturību un reljefu. Atsildīšanās un stiepšanās vingrinājumi noslēgumā palīdz muskuļiem atslābināties un mazināt nogurumu.
GRIP ir ideāls treniņš tiem, kas vēlas uzlabot spēku, muskuļu definīciju un attīstīt izcilu satvērienu!
