Lower Body treniņš ir vērsts uz kāju un sēžas muskuļu stiprināšanu, veidojot spēcīgu un tonizētu ķermeņa apakšdaļu. Nodarbība sākas ar iesildīšanos, kas aktivizē muskuļus un sagatavo locītavas slodzei. Galvenajā daļā tiek veikti vingrinājumi, piemēram, pietupieni, izklupieni un gurnu pacelšanas, izmantojot gan savu ķermeņa svaru, gan papildus ekipējumu – hanteles, svaru stieņus vai pretestības gumijas. Nodarbība noslēdzas ar atsildīšanos un stiepšanās vingrinājumiem, kas palīdz muskuļiem atjaunoties un mazināt sasprindzinājumu. Ideāli piemērots tiem, kas vēlas spēcīgas un izturīgas kājas!
