Specializēta zemas un vidējas intensitātes veselības vingrošanas nodarbība, kas apvieno pilates metodes pamatvingrinājumus un to modifikācijas visam ķermenim.
Šī nodarbība ir lielisks spēka un lokanības treniņš ikvienam, kurš vēlas saudzīgi, bet efektīvi stiprināt dziļo muskulatūru un uzlabot mugurkaula un citu locītavu mobilitāti. Pilates vingrinājumi palīdz apzināties elpošanas ritmu, uzlabot kustību precizitāti un kontroli, ilgtermiņā koriģējot stāju, kā arī palīdz traumu profilaksē un rehabilitācijas procesā. Veselības vingrošanas pamata vingrinājumi veicina spēka izturību, starpmuskuļu koordināciju un līdzsvaru.
Treniņa laikā tiek izmantoti vingrinājumi gan ar savu svaru, gan mazo pilates inventāru (nūjas, mazās un lielās bumbas, pretestības gumijas, hanteles utt.).
Pilates Mix nodarbība ir piemērota gan klientiem bez speciālas sagatavotības, gan tiem, kuriem ir pieredze citos fitnesa nodarbību veidos.
