Pilates ir harmoniska nodarbība, kas palīdz stiprināt dziļo muskulatūru, uzlabot stāju un palielināt ķermeņa elastību. Nodarbība sākas ar kontrolētu iesildīšanos, lai aktivizētu muskuļus un sagatavotu ķermeni kustībai. Galvenajā daļā tiek veikti lēni, precīzi vingrinājumi, kas attīsta līdzsvaru, stabilitāti un dziļo muskuļu spēku. Nodarbība noslēdzas ar atsildīšanos un maigiem stiepšanās vingrinājumiem, kas palīdz ķermenim atslābināties un uzlabot lokanību. Ideāli piemērota gan iesācējiem, gan pieredzējušiem sportotājiem!
