Šī nodarbība ir vērsta uz vielmaiņas uzlabošanu un vēdera muskuļu, kā arī ķermeņa korsetes nostiprināšanu.
Treniņš sākas ar vieglu iesildīšanos, kas iekļauj mobilizācijas un aktivizācijas vingrinājumus, lai sagatavotu ķermeni intensīvākai slodzei. Galvenajā daļā tiek veikti dažādi funkcionāli vingrinājumi, kas attīsta vēdera muskuļus, dziļo korsetes muskulatūru un uzlabo ķermeņa stabilitāti. Īpaša uzmanība tiek pievērsta korektai elpošanai un pareizai tehnikai, lai maksimāli aktivizētu svarīgākās muskuļu grupas. Nodarbība veicina vielmaiņas procesu paātrināšanos, kā arī palīdz uzlabot stāju un muskuļu tonusu. Atsildīšanās daļā tiek veikti stiepšanās vingrinājumi, kas palīdz atslābināt muskuļus un veicina atjaunošanos.
Super Core ir ideāls treniņš tiem, kas vēlas nostiprināt savu ķermeņa centru, uzlabot fizisko sagatavotību un paātrināt vielmaiņu.
